Potraviny - strava

Na základě vlastních zkušeností vím, že ke změně musí dojít nejdříve v hlavě. Celoživotní diety a následné přibírání  bylo i u mě klasickým příběhem jako u spousty lidí.

Až do zjištění, že i váhu může paradoxně ovlivnit dech (hyperventilace, kterou jsme se naučili dýchat a tělo si na ni přivyklo jako na přejídání) způsobuje nedokysličení organismu a anaerobní dýchání (s přítomností minima kyslíku)  způsobuje v dlouhodobém měřítku permanentní vyplavování stresových hormonů, které narušují metabolismus a způsobují únavu. 

Jednoduchou změnou v pohledu na potraviny a orientací na jednosložkové potraviny se zařazením krátkodobých půstů je směrem, který při dodržení pravidelnosti směřuje k pozvolné cestě ke snížení váhy bez zpětných jojo efektů.

Bez počítání kalorií, bez vážení potravin. Samozřejmě je nutná pevná vůle a vytrvalost, ale obě se vyplatí, neboť cílem nebude váha, kterou už nebudeš potřebovat, ale cesta, na kterou jsi se vydal/a.

Příkladem ti může být mé snížení a následná stabilizace váhy bez návratu zpět k původním zlozvykům :-)